Januari is al weer bijna voorbij en ik weet niet hoe het met jouw goede voornemens gesteld is. Ik moest diep in mijn geheugen graven om me de tijd te herinneren van Kerstmis en Oud&Nieuw. De momenten dat ik mijn geliefde innig omarmde in de wetenschap dat dit jaar ons jaar gaat worden! Alles wordt beter en met mijn goede voornemens ga ik alles bereiken wat ik me dit jaar voorgenomen heb. Voor sommigen geldt dit ook zo en die doen het gewoon. Maar voor de meesten van ons lukt dat niet, of niet zo goed als we graag zouden willen. Jammerlijk constateren we straks op oudejaarsavond 2011 dat we weer een nieuw jaar nodig hebben om dan écht onze dromen waar te maken.

Bereik jij wat je wil bereiken?
Ik heb voor mezelf een nieuwe manier gevonden die me beter helpt om al mijn wensen en dromen waar te maken. Of in ieder geval binnen handbereik te krijgen: met behulp van mijn intentie. In mijn werk heb ik verschillende doelen die ik wil bereiken en ik werk aan meerdere projecten tegelijk. En dit voor verschillende klanten met alles wat er allemaal bij komt kijken. Dat heb ik niet altijd even precies op een rijtje en vooral bij het maken van afspraken vind ik dat lastig. Achteraf denk ik dan, ‘dat is niet slim gepland!’ of ‘wat doe ik mezelf aan met zo’n onhandige planning’.

Wat is mijn nieuwe truc?
Toeval bestaat niet. Het komt aan op een goede planning, en dat is óók mogelijk voor diegenen die niet kunnen of willen plannen. Het enige wat je hoeft te doen is een manier te zoeken die voor jou werkt. En daar kan ik je bij helpen. Want wat jouw manier ook is: je intentie helpt je om het allemaal voor elkaar te krijgen en om balans te houden.

1. Maak een overzicht van zaken die je in een week wil doen, gewoon algemeen. Bedenk hoeveel tijd je er voor nodig hebt en vergeet daarbij niet ook vrije tijd voor jezelf in te plannen.
2. Maak een eenvoudig week overzicht. Maandag reserveer je bijvoorbeeld voor je huishoudelijke taken, dinsdag om te werken, woensdag voor afspraken buitenshuis en woensdagmiddag om te knutselen met je kinderen. Donderdagochtend op kantoor en ‘s middags een vast extern werkoverleg, op vrijdag sport, boodschappen en je wekelijkse afspraak met je beste vriend. Dan het weekend en de avonden, want je hebt vast nog meer wat je wilt doen in je week. Nog een keer sporten, afspreken met vrienden en familie, boeken lezen, klussen, en bij dat alles wil je ook nog een keer rust en quality time voor jezelf.
3. Jouw intentie over wat je op een bepaald dagdeel wilt gaan doen helpt je om te focussen op wat je je hebt voorgenomen voor die dag. Ik heb die intenties in mijn agenda gezet. Zo simpel; want nu het er als intentie in staat kan ik veel bewuster besluiten of ik een bepaalde afspraak kan en wil maken op die dag. Tegelijkertijd geeft de intentie mij zoveel vrijheid dat ik ook makkelijk kan besluiten om af te wijken. Het maakt ook dat ik dan automatisch nadenk over de consequenties die het afwijken met zich meebrengt.

Voor mij maakt het een heel verschil. Daar ben ik zo blij mee dat ik het aan verschillende mensen in mijn omgeving vertelde. Die reageerden allemaal bijzonder enthousiast, vandaar dat ik er nu een blog over schrijf. Voor de volledigheid vertel ik je niet alleen wat mij helpt, maar ook hoe ik dat praktisch uitvoer. Ik heb een elektronische agenda. Daar kan ik afspraken in plannen die een hele dag duren. Die verschijnen dan bovenaan op mijn scherm. Net alsof er een plakkertje op de dag zit dat me eraan herinnert: dit is mijn intentie. Wanneer ik een nieuwe afspraak maak, zie ik mijn intentie meteen en dat helpt me in de gaten te houden of mijn akties overeenkomen met mijn voorgenomen dagbesteding.
Affijn, doe er je voordeel mee, het helpt mij om mijn doelen te bereiken. Daarover gesproken: het is wel heel handig wanneer je helder voor ogen hebt wat die doelen zijn. Hoe helderder je je doelen stelt, hoe makkelijker je ze  bereikt.

Nog een laatste tip
Wil je het helemaal goed doen, vraag je dan steeds aan het einde van de dag af: ‘Hebben mijn akties mij vandaag dichter bij mijn doelen gebracht?’ en ‘Wat ging er goed vandaag en wat had beter gekund?’

Feliciteer jezelf met wat er goed ging en laat het jouw intentie zijn om morgen te verbeteren wat beter kan!

Veel succes!

Marina Schriek – burnout specialist

Mijn bedrijf is gespecialiseerd in behandeling en preventie van burnout. Ik adviseer ondernemers over manieren om hun ziekteverzuim drastisch te verlagen. Meer tips om ziekteverzuim te voorkomen, kun je via  aanvragen. Wil je meer weten, kijk dan op www.deopening.nl.