Iets is er heel erg verkeerd gegaan na de jaarwisseling. Mijn eerste blog in 2011 had natuurlijk over goede voornemens moeten gaan, over het nut ervan, hoe lang je je voornemens volhoudt….. Tja, ik ben al jaren geleden gestopt met serieuze goede voornemens. Uit ervaring weet ik dat het bij mij niet werkt. Dat geldt volgens mij voor de meeste mensen.
Wat had jij je voorgenomen voor 2011? En wat is er tot nu toe van terecht gekomen? Ben je nog gestopt met roken? Hou je je aan je dieet? Ben je het hele jaar al 😉 geduldig naar je partner en kinderen toe? ……

OK, ik had wel één goed voornemen en nog heel oprecht ook. Ik had me voorgenomen om in 2011 te stoppen met klagen……en dat is dus direct mislukt.
Voor ik het nog maar in de gaten had, zat ik me suf te ergeren aan stupide overheidsbeleid en onzinnige besteding van publieke gelden en heb ik er een heel blog vol over geschreven…..

Dat zal ik hierbij goed maken, ik ga het nu gewoon hebben over het meest gehoorde goede voornemen, al jaren met stip op no. 1: op dieet gaan en afvallen. Na de feestelijke decembermaand, merken velen, dat alle feestelijke bijeenkomsten, met bijbehorende heerlijke versnaperingen, er toe geleid hebben dat broeken te strak zitten, bloesjes te krap en buikjes meer overhangen dan enkele weken terug. Bah, bah, daar zitten we dan, binnen in een huis dat kaal is, zo zonder kerstboom en gezellige twinkelverlichting. Buiten liggen nog een paar gore resten sneeuw, de vooruitzichten op zon, warmte, lente en voorjaarsbloemetjes liggen nog niet in het verschiet en dan heb je jezelf ook nog voorgenomen om niet meer te snoepen. Terwijl je daar nu net zo’n zin in en behoefte aan hebt!

Duurzaam afvallen
Er is een manier om voor eens en voor altijd met decembermaandvetrollen af te rekenen. Het is geen geheim, ik deel mijn succesformule graag met je. Er zijn kosten aan verbonden: €10, voor de aanschaf van een boekje en wat tijd en moeite, maar ik help je op weg. Mijn plan bestaat uit 5 aktiepunten.

1. Koop het boekje ‘Wat zit er in uw eten’ (zie link onderaan)
2. Neem de tijd om alle voedingsmiddelen in je keukenkastjes te toetsen aan de informatie in dit boekje. Vanaf nu koop je alleen nog producten waar geen schadelijke e-nummers in zitten. Want ze zijn slecht voor je gezondheid, beïnvloeden je eetgedrag en zetten aan. Ook stoffen die mogelijk gevaarlijk zijn, vermijden we, om helemaal zeker te zijn dat het gaat lukken. Mocht je niet direct tijd hebben, dan geef ik er alvast een paar weg. Vermijd alles met E621 (mononatriumglutamaat), E951 (aspartaam) en koop niets meer waar fructose-glucosestroop in verwerkt zit.
3. Maak elke dag een stevige wandeling van minstens 15 minuten en ga lekker op tijd naar bed. Een paar keer per week sporten helpt je natuurlijk ook extra op weg.
4. Het helpt je om flink wat water te drinken, daar spoel je lekker schoon van. Heb je haast met afvallen, laat dan ook alcoholische versnaperingen weg.
5. Droom iedere dag hoe je eruit ziet na het afvallen, droom over wat je dan weer kan, hoe lekker je je voelt door je dieet, het sporten en waarom dat zoveel leuker, lekkerder en fijner is. Besteedt er iedere dag een paar minuten aan.

Naast de aktiepunten geef ik je nog iets ter overweging. Wanneer je in de spiegel kijkt en je denkt: “bah, wat een vetbult, ik moet echt op dieet”, word je daar niet blij van. Dat maakt dat je eigenlijk weer ‘getroost’ wil worden, en wanneer er dan een lekker ….. (vul in, wat jouw troostvoer is) voorbij komt, ga je toch weer voor de bijl. En dan komt het ergste: je voelt je nog schuldig ook. Wat het allemaal nog erger maakt. Niet doen!

Ik ben gewoon een lekker ding!
Wel doen: ga voor de spiegel staan en denk bij jezelf: Ik zie er goed uit, sterker nog, ik ben een lekker ding! Besteedt aandacht aan je uiterlijk, kies ervoor sex-appeal uit te stralen en vertrouw op je aktieplan om die extra pondjes te laten verdwijnen.

Het werkt! Echt waar, ik weet het uit eigen ervaring. Het is geen crash dieet, echt snel gaat het niet, maar je hebt wel een blijvend resultaat. Mijn extra kilo’s zijn in de loop der jaren gestaag gekomen en sinds ik mijn methode toepas verdwijnen ze ook weer gestaag. Ik ben al van maat 44 naar maat 42 en ik voel dat ik al goed op weg ben naar nog een maatje minder. Mijn aktieplan is dan ook géén goed voornemen, het is gewoon iets wat ik doe omdat ik me goed wil voelen. Helemaal duurzaam!

Marina Schriek – burnout specialist

Mijn bedrijf is gespecialiseerd in behandeling en preventie van burnout. Ik adviseer ondernemers over manieren om hun ziekteverzuim drastisch te verlagen. Meer tips om ziekteverzuim te voorkomen, kun je via  aanvragen. Wil je meer weten, kijk dan op www.deopening.nl.

Wat zit er in uw eten?
Corinne Couget & Will Jansen

Denk je dat je het alleen niet redt en heb je wat houvast nodig, dan sluit dit boek goed aan bij mijn aktieplan:

Het weg met de weegschaal superdieet
Meijke Herwijnen